La estrella de Hollywood adopta baños de agua helada como parte de su riguroso entrenamiento para interpretar a un boxeador
Por: Redacción COSAS
El actor británico Orlando Bloom, conocido por sus papeles en Piratas del Caribe y El señor de los anillos, ha sorprendido a sus seguidores con una impresionante transformación física para su próximo papel en la película The Cut. A sus 47 años, Bloom ha recurrido a técnicas de recuperación extremas, incluyendo la crioterapia, para prepararse para su rol como boxeador en este nuevo proyecto dirigido por Sean Ellis.
El actor británico Orlando Bloom ha sorprendido a sus seguidores con una impresionante transformación física para su próximo papel en la película «The Cut».
Régimen de entrenamiento intensivo
Bloom reveló detalles sobre su exigente preparación en una entrevista con Deadline. «El régimen de entrenamiento era muy intenso. Eran dos horas de cardio todos los días, una hora por la mañana y otra por la noche, y luego boxeo, y luego pesas, y una cantidad muy limitada de comida«, explicó el actor. Este riguroso plan le permitió perder más de 20 kilos, llegando a pesar 70 kilos para el papel.
Para lograr esta transformación, Bloom trabajó con el nutricionista Philip Goglia, quien diseñó un plan de alimentación sorprendente. «Comía más de lo que esperaba para mantener la masa muscular pero perder peso», comentó Bloom. La dieta incluía peculiaridades como tomar una cucharada de miel por la noche y, en las etapas finales, consistía principalmente en «atún y pepino, nada más».
Para lograr esta transformación, Bloom trabajó con el nutricionista Philip Goglia, quien diseñó un plan de alimentación sorprendente.
Crioterapia: la técnica de moda entre las celebridades
Siguiendo los pasos de otras estrellas como Chris Hemsworth y atletas como Cristiano Ronaldo, Bloom ha incorporado la crioterapia a su rutina de recuperación. Esta técnica, que implica baños en agua a temperaturas entre 8 y 15 °C, ayuda a reducir la inflamación y aliviar el dolor muscular. Según el centro especializado Rekovery, la crioterapia es especialmente útil para combatir la sobrecarga muscular y ayudar en la rehabilitación deportiva.
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Beneficios físicos y mentales
La crioterapia ofrece diversos beneficios tanto físicos como mentales. Desde Rekovery, centro especializado en recuperación, explican que esta técnica es «valiosa en la fisioterapia y rehabilitación» para «reducir la inflamación y aliviar el dolor». Además de ayudar con lesiones agudas y dolores crónicos, la crioterapia es especialmente útil para combatir la sobrecarga muscular y asistir en la rehabilitación deportiva. «Cuando los músculos se han sometido a un esfuerzo excesivo, como en deportes intensos, la crioterapia puede aliviar la fatiga muscular y reducir la inflamación», señalan desde Rekovery.
En cuanto a los beneficios mentales, algunos estudios científicos sugieren que los baños en agua helada podrían tener efectos positivos en la salud mental. Por ejemplo, un estudio titulado «Efectos sobre la salud de la exposición voluntaria al agua fría: un tema de debate permanente» indica posibles beneficios para la salud mental, aunque este es un área que aún se está investigando.
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