Por primera vez se conocen en detalle los hábitos que la princesa de Gales incorporó a su vida cotidiana desde que recibió el diagnóstico: una disciplina de bienestar que combina naturaleza, ejercicio y descanso como pilares de su recuperación.

Por: Redacción COSAS

Cuando Kate Middleton anunció en marzo de 2024 que padecía cáncer, su ausencia de la vida pública ya llevaba semanas generando especulaciones en redes sociales. Mientras circulaban rumores sobre su estado de salud y su vida personal, la princesa de Gales atravesaba el inicio del tratamiento en un entorno de privacidad junto al príncipe Guillermo y sus hijos, George, Charlotte y Louis.

Con el diagnóstico ya hecho público y una reincorporación gradual a la agenda oficial, comenzaron a conocerse algunos de los cambios que Kate incorporó a su rutina diaria para atravesar el proceso de recuperación.

El 22 de marzo de 2024 Kate anunció en un emotivo vídeo que padecía cáncer.

Naturaleza y desconexión

El elemento más llamativo de su nueva vida cotidiana son los «baños de bosque». Se trata de caminatas lentas y conscientes por entornos arbolados, una práctica de origen japonés —conocida como shinrin-yoku— que Kate incorporó a su rutina para reducir el estrés y desconectar. Lejos del ruido institucional, esos paseos por el campo junto al príncipe Guillermo y sus tres hijos —George, Charlotte y Louis— pasaron a formar parte habitual de su rutina familiar. 

Otro de los pilares de su recuperación es la natación en aguas abiertas. Kate no lo oculta: le apasiona el agua fría. «Personalmente, me encanta nadar en aguas frías. Y cuanto más frías, mejor», ha llegado a decir. Con la llegada del buen tiempo, esa práctica se volvió habitual. Según los especialistas, la inmersión en agua fría estimula la liberación de dopamina y serotonina, neurotransmisores asociados al bienestar y la reducción del estrés.

El aire libre es casi una extensión de su personalidad y de su estrategia de recuperación.

La nueva rutina

Pero la apuesta de Kate va más allá de la naturaleza. Desde temprano, reserva tiempo para el ejercicio: tenis, carrera suave y entrenamiento de fuerza se combinan con una práctica de yoga que ya formaba parte de su vida antes del diagnóstico y que hoy ocupa un lugar central para gestionar la ansiedad.

En casa, también hubo cambios en los horarios y la alimentación. Las cenas se adelantaron a antes de las siete de la tarde, la alimentación se reorganizó en torno a productos frescos, frutas, verduras y alimentos ricos en nutrientes, y el alcohol prácticamente desapareció de su mesa. «Desde mi diagnóstico, no he bebido mucho alcohol. Es algo que debo tener mucho más en cuenta ahora», reconoció la propia princesa.

Guillermo y Kate acaban de festejar con sus hijos su 15º aniversario de boda.

El descanso también forma parte del esquema: Kate se acuesta alrededor de las 22:30 para garantizar un sueño reparador, fundamental en la recuperación de cualquier tratamiento oncológico.

Un regreso gradual

Tras varios meses alejada de los actos oficiales, Kate reapareció públicamente el 15 de junio de 2024 durante el desfile Trooping the Colour. Desde entonces, retomó algunas actividades de forma progresiva, mientras continúa priorizando el equilibrio entre sus compromisos institucionales, la vida familiar y el cuidado personal.

Además de su vida familiar, Kate enfrenta una agenda oficial exigente, con actos públicos y una alta exposición mediática.

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