5. Sascha Barboza

Tiene más de dos millones de seguidores en Instagram y, poco a poco, la lista crece aún más. Sascha Barboza es entrenadora personal y especialista en nutrición fitness (ha publicado dos libros, “Las recetas de @Sascha Fitness (2013)” y “Los secretos de Sascha Fitness (2016)”. En su cuenta personal, podrás encontrar todo tipo de recetas para preparar en casa. 

Si tienes la oportunidad de comprar cerezas hazlo! Sus propiedades son múltiples. Si haces mucho ejercicio son excelentes porque tienen propiedades antiinflamatorias y ayudan a reducir el dolor, ese dolor luego de entrenar , también si sufres de artritis, es excelente! Esto se logra gracias al alto grado de Antocianinas que contiene este alimento. Es de las frutas con más antioxidantes esto quiere decir que te ayuda a combatir radicales libres, previenen envejecimiento prematuro Y son grandes aliadas contra el cáncer y enfermedades cardíacas. Son 70% agua así que son ideales si estás en un régimen de pérdida de grasa, pero como toda fruta tiene azúcar así que modera su cantidad, una taza es más que suficiente. Son ricas en ácido fólico y vitaminas/minerales: A, C, E, potasio, magnesio, calcio y hierro. También tienen melatonina que te ayuda a regular el sueño. Sabías que cada 7 años eres una persona totalmente nueva? Es lo que tardan todas las células de tu cuerpo en regenerarse por completo, y cada una de ellas lo hace con base a tus alimentos! Literalmente eres lo que comes😉 este tipo de alimentos, naturales y orgánicos ayudan a prevenir múltiples enfermedades y a que seas esa mejor versión de ti mismo, se inteligente a la hora de elegir💪🏼 Foto: @pedritohenriquez

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Sacha es venezolana y varias de sus recetas se inspiran en la gastronomía de su país natal.