4. Yoga:
Si bien el yoga es más que un deporte y se considera una disciplina que busca trabajar el cuerpo, la mente y el alma, es innegable que, a través de sus ejercicios, se desarrollan movimientos que ayudan a ejercitar el cuerpo y fortalecer el espíritu. En los últimos años, además, se ha convertido en un deporte ideal para superar el estrés, la ansiedad y la depresión de forma natural.
El yoga puede ser confuso para las personas que lo practican por primera vez. Lo más importante es conocer que existen distintos tipos de yoga y que cada uno busca desarrollar determinadas fortalezas. Al inicio, lo más recomendable es optar por el yoga tradicional, donde se realizan estiramientos y movimientos suaves que van acorde al ritmo de la respiración. Poco a poco, y mientras aprendas a realizar diversas posturas o asanas, descubrirás cuál es el yoga ideal para ti (el power yoga, por ejemplo, es más dinámico e intenso).
