¿Cuarentena? Entrena con estas aplicaciones

Por Redacción COSAS

Sweat with Kayla

La aplicación de la influencer australiana Kayla Itsines, «Sudar con Kayla», ha sido una de las favoritas de las mujeres que buscan tonificarse desde casa. No solo ofrece su clásico programa de entrenamiento de 12 semanas «BBG», una serie de ejercicios pliométricos (basados en saltar) de alta intensidad y ejercicios cardiovasculares, sino que también incluye yoga y levantamiento de pesas.

Con 750 videos de ejercicios fáciles de seguir que van desde HIIT ( high-intensity interval training) hasta entrenamientos de resistencia, además de planes nutricionales, un rastreador de pasos y estiramientos de rehabilitación, es una fuente única para todo lo relacionado con el estado físico.  https://www.kaylaitsines.com/

P.Volve

¿Buscas tonificar y definir tus músculos? P.Volve es la aplicación para ti. Utilizada por las modelos de Victoria’s Secret, sus ejercicios de baja intensidad tienen como objetivo reafirmar, con un énfasis particular en la cintura, glúteos y abdominales. Puedes seleccionar entrenamientos según el área que te gustaría trabajar o el tiempo del que dispones, más el tipo de equipo con el que cuentas (la pelota P.Volve P-ball es imprescindible para ciertos workouts). También hay programas de entrenamiento a mediano plazo, como la Evolución en 30 días, si deseas algo más estructurado y tiene objetivos específicos en los que concentrarte. https://www.pvolve.com/

Fiit

El Netflix de los Apps de ejercicios ¿Lo tuyo es ejercitar con otros en un formato de clase? Entonces necesitas descargar Fiit, la aplicación más popular en Londres. Además de los cientos de entrenamientos que puedes hacer solo, también existe la opción de unirte a clases en vivo. Con la versión premium (que cuesta US$23 dólares al mes) obtienes un monitor cardíaco al que te conectas mientras haces ejercicio, así que no solo puedes ver qué tan bien lo estás haciendo, sino que también puedes compararte con tus compañeros de clase en una tabla de clasificación en vivo.

Los tipos de entrenamientos están divididos en cardio, fuerza y ​​»reequilibrio» (es decir, yoga, Pilates y respiración). Las clases las dictan entrenadores de reputación internacional, como Alex Crockford, Chessie King, Lilly Sabri y Lawrence Price. https://fiit.tv/

 Glo

Nunca ha habido un mejor momento para encontrar tu Yogui interior. Sin importar si eres nuevo en la práctica, o muy flexible, Glo podrá ayudarte. Una de las aplicaciones de yoga mejor calificadas en la tienda de Apple, su interfaz de fácil uso te permite filtrar las clases según la hora del día, la duración o el tipo de flujo que desees, e incluso por el profesor de yoga específico, si encuentras un favorito. Con más de 3.500 clases, incluidas Vinyassa, Hatha, Ashtanga, Kundalini, Iyengar y Yin, ahora es tu oportunidad de probar esas ptácticas que quizás te da mucha vergüenza hacer en grupo. https://www.glo.com/

Nike Training Club (NTC)

¿Buscas una sesión de entrenamiento personal por teléfono? Nike Training Club cuenta con expertos que te guiarán a través un plan de entrenamiento que diseñas a medida. Simplemente ingresa en la aplicación cuánto ejercicio te gustaría hacer y cuándo, y crearán un programa para ti. ¿No quieres algo tan rígido? También puedes buscar en el archivo de Nike ejercicios diseñados para un área-objetivo, así como entrenamientos que no requieren de equipos. Cada entrenamiento se presenta a través de un video donde un personal trainer te muestra exactamente cómo hacer los ejercicios de manera segura e incluso incluye períodos de descanso programados. https://www.nike.com/es/ntc-app